JAK PORADZIĆ SOBIE Z ZABURZENIAMI ODŻYWIANIA

Cześć:) Mam nadzieję, że przeczytałeś/aś moje dwa poprzednie posty na temat jak poradzić sobie i jak wyjść z kompulsywnego objadania się oraz wykonałeś 6 KROKÓW. Dziś zapraszam cię do kontynuowania oraz dalszej części, nazywając to wyniośle- "terapii".  KROK 7: Przyjrzyj się trzem etapom swojego życia i zastanów się, jak i dlaczego w każdym z nich zdarzyło ci się korzystać z jedzenia w stresujących sytuacjach. Przeanalizuj pod tym kontem swoje:  dzieciństwo  wiek nastoletni dorosłość Zanotuj spostrzeżenia na temat relacji z pożywieniem i związane z nimi refleksje i zastanów się, jaką rolę jedzenie odgrywało i odgrywa w twoim życiu. Masz dużo wspomnień i mnóstwo materiału do przemyślenia, to naturalne, postaraj się jednak, aby notatki były jak najbardziej zwięzłe i konkretne. Zadaj sobie 5 podstawowych pytań: Co?, Gdzie?, Kiedy?, Kto?, Dlaczego? TEN WPIS BĘDZIE KRÓTKI, PONIEWAŻ KROK 7 JEST NIEZWYKLE WAŻNY I BARDZO ABSORBUJĄCY. POŚWIĘĆ NA NIE

    W tym poście znajdziesz kolejne porady na to jak w kilkunastu krokach wyjść z nałogu kompulsywnego objadania się. Doskonale wiem, jak to jest, kiedy jedzenie rządzi twoim życiem... Niekoniecznie musisz mieć bulimię, by emocjonalnie się objadać, dlatego zwracam się tutaj nie tylko do osób, które również objadają się, jednak nie zwracają pochłoniętego pokarmu. Zapraszam do aktywnego udziału w dalszej części. KROK 4: Przyjrzyj się notatkom z poprzednich ćwiczeń oraz uczuciom z kroku 3. Napisz trzy zadania, które najlepiej oddają twoje uczucia w związku z wynotowanymi emocjami. Odpowiedz sobie dlaczego uważasz się za taką osobę i napisz co spowodowało, że taki/taka jesteś. KROK 5: ZWIĄZKI. Istnieją różne rodzaje relacji, wpływających na twoje postrzeganie własnej osoby. Mogą to być związki: zawodowe: z kolegami i koleżankami, z szefem, z klientami uczuciowe: z mężem lub żoną, z chłopakiem lub dziewczyną, z kochaniem lub kochanką rodzinne: z rodzicami, z rodzeństwem,