Jak przestać się objadać?- PORADY cz.3
Cześć:) Mam nadzieję, że przeczytałeś/aś moje dwa poprzednie posty na temat jak poradzić sobie i jak wyjść z kompulsywnego objadania się oraz wykonałeś 6 KROKÓW. Dziś zapraszam cię do kontynuowania oraz dalszej części, nazywając to wyniośle- "terapii". KROK 7: Przyjrzyj się trzem etapom swojego życia i zastanów się, jak i dlaczego w każdym z nich zdarzyło ci się korzystać z jedzenia w stresujących sytuacjach. Przeanalizuj pod tym kontem swoje: dzieciństwo wiek nastoletni dorosłość Zanotuj spostrzeżenia na temat relacji z pożywieniem i związane z nimi refleksje i zastanów się, jaką rolę jedzenie odgrywało i odgrywa w twoim życiu. Masz dużo wspomnień i mnóstwo materiału do przemyślenia, to naturalne, postaraj się jednak, aby notatki były jak najbardziej zwięzłe i konkretne. Zadaj sobie 5 podstawowych pytań: Co?, Gdzie?, Kiedy?, Kto?, Dlaczego? TEN WPIS BĘDZIE KRÓTKI, PONIEWAŻ KROK 7 JEST NIEZWYKLE WAŻNY I BARDZO ABSORBUJĄCY. POŚWIĘĆ NA NIE