Wprowadzenie

-

Witaj :) Nazywam się Justyna i mam 19 lat. Przez wiele lat chorowałam na wymienione powyżej zaburzenia, ale udało mi się to pokonać. Nie było łatwo, wydawało mi się, że nigdy nie uda mi się pokonać tej choroby i już zawsze będę cierpieć. Oprócz zaburzeń odżywiania dopadła mnie depresja (która jak pewnie wiesz często przydarza się tego typu osobom). Naprawdę uwierzcie mi było ze mną źle, jednak nigdy nie dałam po sobie poznać, że coś jest nie tak. Owszem zawsze byłam trochę dziwna, inna, ale nie wyglądałam na osobę cierpiącą. Tłumiłam i ukrywam wszystkie emocje w sobie. Brzmi znajomo? Jeśli dotyczy ten temat Ciebie, Twoją bliską osobę lub jesteś ciekawy/a mojej historii to bardzo zachęcam Cię do regularnego odwiedzania mojego bloga, ponieważ codziennie będę publikować w nim post, w którym opowiem o swojej "przygodzie" z przeklętym eating disorders. W tej chwili jestem szczęśliwa, ponieważ w końcu to ja decyduje o swoim życiu, a nie JEDZENIE!
Dlatego poprzez opisanie Ci swoich dawnych problemów oraz przez masę wskazówek, z którymi się z Tobą podzielę mam nadzieję, że choć w maleńkim stopniu pomogę Ci przez to przejść. Bardzo dziękuję za poświęcony czas.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Jak przestać się objadać- porady cz.1

-
Obraz
Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym? Ten wpis będzie w pewnym rodzaju poradnikiem na to jak powoli przestać jeść kompulsywnie. Wszystko zapisuj.   KROK 1: Uświadom sobie i nazwij, co tak naprawdę pcha cię ku jedzeniu emocjonalnemu. W tej chwili może ci się to wydawać zbędne, być może sądzisz, że wcale nie musisz nazywać tego, co cię gnębi. Ale uwierz, to naprawdę ważny krok. Nauczysz się wówczas przejmować kontrolę nad jedzeniem kompulsywnym u jego źródła, czyli od razu po stresującym zdarzeniu, zanim odczujesz skutki przejedzenia. KROK 2: Przypomnij sobie, kiedy ostatni raz zdarzyło ci się ulec pokusie jedzenia kompulsywnego i zastanów się nad tym, co się wtedy stało. Może to być cokolwiek, każda sytuacja lub interakcja w negatywny sposób wpływająca na twoje samopoczucie, zarówno w czasie zdarzenia jak i po nim. To ćwiczenie w prosty i w skuteczny sposób prowadzi do wskazania emocjonalnych wyzwalaczy. KROK 3: Zastanów się nad odczuciami, towarzyszącymi ci podczas o...
Czytaj więcej

Bulimia- z niejedzenia po niekontrolowane obżeranie

-
Obraz
         Podczas, gdy byłam zmuszona zacząć jeść normalnie. moje kubki smakowe oraz smaki powróciły na nowo, z powrotem dostałam apetyt i ciągnęło mnie do jedzenia. Jednak mój wygłodzony organizm domagał się więcej i więcej. Zaczęłam dostawać napady kompulsywnego objadania się, jadłam o popadnie przez co zatrzymywała mi się woda w organizmie i czułam się okropnie...Nie wiedziałam co robić, nagle z dnia na dzień nie mieściłam się w swoje spodnie, pierścionek był za mały, a buzia wyglądała jak księżyc w pełni. Nie chciałam się wówczas nikomu pokazywać, wstydziłam się. Stosowałam wtedy tabletki przeczyszczające, więc uważałam, że to co zjem po prostu zwrócę. Oczywiście tak nie było, zrujnowałam wtedy swój organizm. Podczas silnych napadów zaczęłam wymiotować, co było dla mnie bardzo trudne, bo byłam na to wrażliwa. To było błędne koło. Raz rygorystyczna dieta i odmawianie sobie wszystkiego, a potem objadanie się, jedzenie co popadnie, potem zwraca...
Czytaj więcej

Jak przestać się objadać?- PORADY cz.3

-
Obraz
Cześć:) Mam nadzieję, że przeczytałeś/aś moje dwa poprzednie posty na temat jak poradzić sobie i jak wyjść z kompulsywnego objadania się oraz wykonałeś 6 KROKÓW. Dziś zapraszam cię do kontynuowania oraz dalszej części, nazywając to wyniośle- "terapii".  KROK 7: Przyjrzyj się trzem etapom swojego życia i zastanów się, jak i dlaczego w każdym z nich zdarzyło ci się korzystać z jedzenia w stresujących sytuacjach. Przeanalizuj pod tym kontem swoje:  dzieciństwo  wiek nastoletni dorosłość Zanotuj spostrzeżenia na temat relacji z pożywieniem i związane z nimi refleksje i zastanów się, jaką rolę jedzenie odgrywało i odgrywa w twoim życiu. Masz dużo wspomnień i mnóstwo materiału do przemyślenia, to naturalne, postaraj się jednak, aby notatki były jak najbardziej zwięzłe i konkretne. Zadaj sobie 5 podstawowych pytań: Co?, Gdzie?, Kiedy?, Kto?, Dlaczego? TEN WPIS BĘDZIE KRÓTKI, PONIEWAŻ KROK 7 JEST NIEZWYKLE WAŻNY I BARDZO ABSORBUJĄCY. POŚWIĘĆ NA...
Czytaj więcej